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Caminhada na gravidez

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Hoje é dia de dar aquela caminhada que você vem prometendo! As caminhadas são benéficas quando são realizadas de forma correta, cuidadosa e em terrenos planos.

Devem ser feitas com movimentos harmônicos, abdômen levemente contraído, ombros para trás, cabeça em posição neutra. É necessário o uso de tênis adequado, uso de filtro solar prescrito pelo seu médico, além de viseiras que impedirão o agravamento de manchas (cloasma). Muita água para se manter hidratada e alimentada!

É uma atividade segura e relativamente livre de lesões, prevenindo o excesso de peso corporal e melhorando a sensação de bem-estar físico e emocional.

Vamos caminhar!!!

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