As mães devem tomar suplementos para garantir que elas e seus bebês recebam todos os nutrientes necessários para uma gravidez saudável e um desenvolvimento adequado. Além disso, podem ajudar a prevenir deficiências nutricionais e reduzir o risco de certas anomalias congênitas no bebê. Os suplementos mais importantes para as mães são: O ácido fólico que ajuda a prevenir defeitos do tubo neural, que são anomalias graves do cérebro e da medula espinhal do feto. A vitamina D ajuda a manter os ossos e os músculos saudáveis. A vitamina D é produzida pela pele quando exposta à luz solar, mas entre outubro e março, a maioria das pessoas não consegue produzir vitamina D suficiente. Além disso, alguns alimentos como peixes gordurosos, ovos, carne vermelha e alimentos fortificados contêm vitamina D, mas seria difícil obter a quantidade necessária de vitamina D apenas pela alimentação. Outros nutrientes que podem ser benéficos para as mães são o cálcio, a vitamina C, a vitamina A, a vitamina E, as vitaminas do complexo B, o zinco, magnésio, selênio e o iodo. Esses nutrientes ajudam a promover o desenvolvimento dos dentes, dos ossos, do sistema imunológico, da visão, da pele e do metabolismo do bebê. Estudos hoje tem demonstrado ainda que colina e ômega 3 estão associados a melhor desenvolvimento e proteção do cérebro e o funcionamento do sistema nervoso dos bebês. No entanto, os suplementos não substituem uma dieta equilibrada e variada, que também é essencial para a saúde materna e fetal.

Não, os suplementos da Maternare de vitaminas e minerais não engordam. Eles não têm calorias e, por isso, não influenciam no ganho de peso ou na fome. Além disso, Os suplementos de vitaminas e minerais podem equilibrar as funções do seu corpo, melhorando sintomas de compulsão alimentar, levando a uma maior sensação de saciedade, controlando melhor o ganho de peso.

Os suplementos Alimentares da Maternare, pela orientação das doses estipuladas pela RDC 243/2018 da Anvisa, permite o consumo de 3 cápsulas diárias, sendo interessante ingerir 1 cápsula sempre junto com refeições. Doses acima dessa recomendação somente com orientação de Nutricionista ou Médico.

As mães que amamentam devem tomar suplementos porque eles podem ajudar a fornecer nutrientes importantes para elas e seus bebês, contribuir para aumentar a produção de leite materno, evitar cólicas, melhorar a rotina de sono do bebê. As mães tambpem se beneficiam, pois estudos mostram que o consumo de certos nutrientes pode evitar ou melhor sintomas de baby blue e depressão pós parto, disposição e energia, melhora no sono e na ansiedade das mães na fase da amamentação. Alguns dos suplementos mais recomendados para as mães que amamentam são: • Multivitamínico: para aumentar a ingestão de vitaminas e minerais essenciais, especialmente se a dieta for inadequada ou restrita1. • Vitamina B12: para prevenir ou corrigir a deficiência dessa vitamina, que é vital para a saúde do cérebro, dos nervos e do sangue da mãe e do bebê12. • Ômega-3 (DHA): para apoiar o desenvolvimento do sistema nervoso, da pele e dos olhos do bebê, e melhorar a visão e o desenvolvimento neurológico12. • Vitamina D: para manter os ossos e os músculos saudáveis, e prevenir o raquitismo e a osteoporose na mãe e no bebê12. • Ferro: para prevenir ou tratar a anemia, que pode causar fadiga, fraqueza e infecções na mãe, e afetar o crescimento e o desenvolvimento do bebê12. • Ácido fólico: para prevenir defeitos do tubo neural, que são anomalias graves do cérebro e da medula espinhal do feto, e reduzir o risco de rompimento da placenta3. Esses são alguns dos suplementos mais importantes para as mães que amamentam, mas existem outros que podem ser benéficos dependendo das necessidades individuais de cada mãe e bebê. Por isso, é importante consultar um médico ou um nutricionista antes de tomar qualquer suplemento alimentar, e seguir as recomendações de dose e tempo de uso. Os suplementos alimentares não substituem uma alimentação equilibrada e variada, e podem ser prejudiciais para a saúde se usados de forma inadequada.